La Dieta de la Manzana Roja y Todos sus Beneficios

Todos hemos escuchado un viejo refrán que dice “Una manzana al día mantiene alejado al médico”. De hecho, los numerosos beneficios para la salud de las manzanas difícilmente pueden sobreestimarse. Entonces, veamos qué hace que las manzanas sean tan geniales:

  • Las manzanas son ricas en fibra, hierro, vitamina C y A, potasio y otros nutrientes.
  • Las manzanas pueden aumentar tu inmunidad.
  • Las manzanas pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, síndrome metabólico, enfermedad de Alzheimer, cáncer y diabetes.
  • Las manzanas contienen fibra soluble, lo que reduce los niveles de colesterol.
  • Comer manzanas promueve la pérdida de peso.

Planes con la dieta de la manzana roja

Apple es una de las frutas que son altamente recomendadas para bajar de peso. La dieta de Apple ayuda a deshacerse del exceso de libras y limpia su organismo de sustancias nocivas. Hay varias variaciones de planes de comidas para la dieta de la manzana roja.

Como está claro por el nombre de la dieta, no debe comer nada más que manzanas durante esta dieta. Puedes comer alrededor de 1-1.5 kilos de manzanas por día. Toma una manzana tan pronto como tengas hambre. No se olvide de beber la cantidad adecuada de líquido durante la dieta (agua con gas o té). Beba por lo menos 1.5-2 litros por día.

Esta dieta es bastante difícil de mantener, porque las manzanas son buenos aperitivos. Por esta razón, esta dieta no debería durar más de un par de días.

Dieta de manzana-kéfir

Kefir previene el principal problema de la monodieta de manzana. Satisface el hambre, por lo que podrá seguir con la dieta de manzana durante más de 3 días. Durante este período, debes comer manzanas tan pronto como tengas hambre y luego beber un vaso de kéfir en 1-1.5 horas. Las proporciones recomendadas son 1 kilo de manzanas y 1 litro de kéfir.

Otro producto saludable que es una adición perfecta a la dieta de la manzana es la miel. Coma tres cucharaditas de miel al día (no más tarde de las 6 pm), y no se olvide de beber líquidos suficientes (hasta 2 litros por día).

Dieta de manzana con kefir y proteínas

Esta variación de la dieta de la manzana puede durar hasta 7 días. Es una combinación de tres dietas populares: manzana, kéfir y proteína. Aunque las proteínas ralentizarán la pérdida de peso, quemará las grasas de las que debemos deshacernos.

Además de las manzanas y el kéfir, puedes comer carne magra hervida (ternera, ternera y pollo), pescado de agua salada y clara de huevo. Puedes tener solo una de estas proteínas por día. Por ejemplo, tenga 100 g de carne el primer día, 150 g de pescado en el segundo y 2 huevos blancos en el tercero. Es mejor comer proteínas para el almuerzo, a las 2 o 3 p. M. Tomar un vaso de kéfir 2 horas antes de acostarse. Puede beber hasta 2.5 litros de agua de soda y comer manzanas en cantidad ilimitada durante el día.

Dieta de manzana de 9 días

Si la dieta de manzana parece fácil para usted y está satisfecho con sus resultados, puede extenderla a 9 días. Para hacer esto, debe agregar vegetales crudos a manzanas, kéfir y proteínas. Se recomienda tener 2 zanahorias y un tomate al día. También debes aumentar el consumo de proteínas. Ahora puedes comer carne o pescado en el almuerzo y la cena (a la 1 y la 2 pm y luego a las 4 a 5 pm). Puedes tener manzanas en cantidad ilimitada durante el día. Es mejor comer manzanas sin ácido.

Desventajas de la dieta de manzana

Desafortunadamente, la dieta de manzana no se adapta a todos. Por lo tanto, las personas que sufren de gastritis, úlcera de estómago, hiperacidez o discinesia biliar no deben seguir esta dieta. Estas personas no deben comer manzanas agrias crudas y agridulces, pero se les permite comer manzanas agrias al horno y manzanas dulces crudas. Al mismo tiempo, las manzanas ácidas no se recomiendan a las personas con hipoacidez. Será especialmente beneficioso para las personas que padecen urolitiasis y colitis crónica. Si eres propenso a las alergias, no debes comer más de una manzana roja durante un día.

Entonces, si la dieta de manzana no está contraindicada para usted, puede elegir el plan de comidas que más le guste y comenzar a perder peso con la dieta de manzana.

¿Quieres seguir aprendiendo más sobre adelgazamiento? En la página de Tumblr de Irossignolo puedes seguir conociendo otras maneras muy saludables de lograrlo.